Resep Turun Berat Badan Yang Menyenangkan Dan Praktis
Ketika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus mengurangi asupan kalori yang Anda makan. Makanan sehat yang lebih banyak mengandung nutrisi dan kurang kalori akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Resep turun berat badan yang menyenangkan dan praktis dapat membantu Anda membuat pola makan sehat dan menurunkan berat badan dengan cepat. Berikut adalah beberapa resep sehat yang dapat membantu Anda turun berat badan.
Resep Sayur Sup
Sayur sup adalah hidangan yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Anda dapat mengandalkan sayur sup untuk menyeimbangi asupan kalori dan menurunkan berat badan. Berikut adalah resep sayur sup yang dapat Anda coba.
Bahan-bahan:
- 1 cangkir kentang, potong-potong
- 1 cangkir wortel, potong-potong
- 1 cangkir jagung, potong-potong
- 1 cangkir kacang polong, rendam selama 10 menit
- 1 cangkir kubis, potong-potong
- 1 cangkir wortel, potong-potong
- 2 sdm minyak zaitun
- 1/2 sdt lada
- 1/2 sdt garam
- 2 cangkir air
Cara Membuat:
- Panaskan minyak zaitun dalam panci tebal.
- Masukkan kentang, wortel, jagung, kacang polong, dan kubis ke dalam panci.
- Tambahkan lada, garam, dan air.
- Masak hingga semua bahan-bahan empuk.
- Angkat dan sajikan.
Informasi Gizi:
- Kalori: 185 kalori
- Karbohidrat: 31,9 gram
- Protein: 4,4 gram
- Lemak: 7,8 gram
- Serat: 7,1 gram
Sayur sup adalah cara yang sempurna untuk mengonsumsi lebih banyak sayuran tanpa mengkonsumsi banyak kalori. Ini juga mengandung banyak nutrisi penting yang dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.
Resep Nasi Merah
Nasi merah adalah makanan sehat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Nasi merah kaya akan serat dan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Berikut adalah cara memasak nasi merah yang mudah dan sehat.
Bahan-bahan:
- 1 cangkir nasi merah
- 2 cangkir air
- 1/4 cangkir mentimun, potong-potong
- 1/4 cangkir wortel, potong-potong
- 1/4 cangkir buncis, potong-potong
- 1/4 cangkir kacang polong, rendam selama 10 menit
- 2 sdm minyak zaitun
- 1/2 sdt lada
- 1/2 sdt garam
Cara Membuat:
- Panaskan minyak zaitun dalam panci tebal.
- Masukkan mentimun, wortel, buncis, dan kacang polong ke dalam panci.
- Tambahkan nasi merah dan air.
- Masak hingga air menyusut dan nasi merah empuk.
- Angkat dan sajikan.
Informasi Gizi:
- Kalori: 250 kalori
- Karbohidrat: 39,7 gram
- Protein: 8,1 gram
- Lemak: 8,2 gram
- Serat: 5,7 gram
Nasi merah adalah makanan yang baik untuk diet. Nasi merah kaya akan serat, sehingga akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menurunkan berat badan.
Resep Ayam Brokoli
Ayam dan brokoli adalah campuran yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Ini adalah makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Berikut adalah resep ayam dan brokoli yang dapat Anda coba.
Bahan-bahan:
- 2 cangkir brokoli, potong-potong
- 2 cangkir ayam, potong-potong
- 2 sdm minyak zaitun
- 1/2 sdt lada
- 1/2 sdt garam
- 1/2 sdt merica
- 1/2 sdt kayu manis
- 1/4 sdt pala
- 1/4 sdt jintan
- 2 sdm air jeruk lemon
Cara Membuat:
- Panaskan minyak zaitun dalam panci tebal.
- Masukkan ayam dan brokoli ke dalam panci.
- Tambahkan lada, garam, merica, kayu manis, pala, dan jintan.
- Masak hingga ayam empuk dan brokoli lembut.
- Tambahkan air jeruk
