Resep Jus Untuk Balita
Ketika anak-anak datang, ibu memiliki banyak hal untuk dipikirkan. Bagaimana cara mengurus anak-anak dan memberikan makanan sehat dan seimbang adalah salah satu hal yang paling utama. Jus adalah salah satu minuman yang banyak digemari oleh anak-anak. Menyediakan jus untuk balita adalah cara yang bagus untuk memberikan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan mereka. Berikut adalah beberapa resep jus yang mudah dan menyegarkan untuk anak-anak.
Jus Apel
Jus apel adalah salah satu jus yang paling populer dan disukai oleh anak-anak. Jus apel ini menyegarkan dan mengandung banyak nutrisi penting. Ini adalah cara yang bagus untuk menambahkan nutrisi yang diperlukan anak-anak dalam diet mereka. Anda dapat membuat jus apel dengan menggunakan blender.
Bahan-bahan
- 2 buah apel hijau
- 1/2 cangkir air segar
- 1 sendok teh madu (opsional)
Cara Membuat
- Kupas dan potong apel hijau menjadi potongan kecil.
- Masukkan potongan-potongan apel ke dalam blender dan tambahkan air.
- Blender hingga halus.
- Tambahkan madu (opsional).
- Saring jus untuk menghilangkan biji-bijian.
- Sajikan jus dingin.
Gizi
Jus apel yang dibuat dengan 2 buah apel hijau dan 1/2 cangkir air segar mengandung sekitar 107 kalori, 0 gram lemak, 27,7 gram karbohidrat, 4,2 gram serat, 18,8 gram gula dan 2,7 miligram vitamin C. Jus apel juga mengandung zat besi, kalsium, fosfor dan magnesium yang penting untuk pertumbuhan anak-anak.
Jus Wortel
Jus wortel adalah jus yang mengandung banyak nutrisi penting untuk pertumbuhan anak-anak. Jus wortel mengandung banyak vitamin A, yang bermanfaat untuk mata dan kulit. Jus wortel juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh anak-anak.
Bahan-bahan
- 3 buah wortel
- 1 buah apel
- 1/2 cangkir air
- 1 sendok teh madu (opsional)
Cara Membuat
- Kupas dan potong wortel dan apel menjadi potongan kecil.
- Masukkan potongan-potongan wortel dan apel ke dalam blender dan tambahkan air.
- Blender hingga halus.
- Tambahkan madu (opsional).
- Saring jus untuk menghilangkan biji-bijian.
- Sajikan jus dingin.
Gizi
Jus wortel yang dibuat dengan 3 buah wortel dan 1 buah apel mengandung sekitar 97 kalori, 0,2 gram lemak, 23,9 gram karbohidrat, 5,3 gram serat, 18,1 gram gula dan 6,2 miligram vitamin A. Jus wortel juga mengandung zat besi, kalsium, fosfor dan magnesium yang penting untuk pertumbuhan anak-anak.
Jus Tomat
Jus tomat adalah jus yang bergizi dan kaya akan nutrisi penting. Jus tomat mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak. Jus tomat juga mengandung banyak mineral yang bermanfaat untuk pertumbuhan anak-anak.
Bahan-bahan
- 3 buah tomat
- 1/2 cangkir air
- 1 sendok teh madu (opsional)
Cara Membuat
- Kupas dan potong tomat menjadi potongan kecil.
- Masukkan potongan-potongan tomat ke dalam blender dan tambahkan air.
- Blender hingga halus.
- Tambahkan madu (opsional).
- Saring jus untuk menghilangkan biji-bijian.
- Sajikan jus dingin.
Gizi
Jus tomat yang dibuat dengan 3 buah tomat dan 1/2 cangkir air segar mengandung sekitar 35 kalori, 0,2 gram lemak, 7,6 gram karbohidrat, 1,8 gram serat, 4,2 gram gula dan 13,4 miligram vitamin C. Jus tomat juga mengandung zat besi, kalsium, fosfor dan magnesium yang penting untuk pertumbuhan anak-anak.
Dengan menyediakan jus sehat untuk anak-anak, ibu dapat memberikan anak-anak dengan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan mereka. Jus apel, wortel dan tomat adalah jus yang mudah dan segar yang dapat dibuat di rumah. Jus ini dapat menjadi cara yang bagus untuk menambahkan nutrisi penting dalam diet anak-anak. Jadi, cobalah membuat jus sesuai resep di atas dan berikan kepada anak-anak.
