Resep Es Susu Buah, Manis Dan Segar!
Pengantar
Es susu buah adalah salah satu jenis minuman yang dapat dengan mudah dibuat di rumah. Rasanya yang segar dan manis sangat disukai oleh banyak orang. Es susu buah juga dapat dihidangkan sebagai teman makan malam atau untuk menemani acara santai bersama keluarga dan teman-teman. Es susu buah dapat dibuat dengan berbagai variasi buah dan susu, sehingga anda dapat membuatnya sesuai selera. Berikut ini adalah resep es susu buah yang bisa anda coba di rumah.
Bahan-Bahan
- 1 buah mangga yang sudah dikupas dan dipotong-potong.
- 1 buah pisang yang sudah dikupas dan dipotong-potong.
- 1 buah apel yang sudah dikupas dan dipotong-potong.
- 1 cangkir susu skim.
- 1 sendok makan madu.
- 2 sendok teh air jeruk nipis.
- Es batu secukupnya.
Instruksi
- Masukkan mangga, pisang, dan apel ke dalam blender.
- Tambahkan susu skim dan madu ke dalam blender.
- Blender semua bahan hingga halus.
- Tuangkan campuran yang telah di blender ke dalam mangkuk.
- Tambahkan air jeruk nipis dan es batu ke dalam mangkuk.
- Aduk hingga rata.
- Siapkan wadah dan tuangkan campuran es susu buah ke dalam wadah.
- Es susu buah siap untuk disajikan.
Nutrisi
Es susu buah ini mengandung sedikit kalori dan jumlah gula yang lebih rendah dibandingkan dengan jus buah yang dibuat dari jus buah kaleng. Karena es susu buah dibuat dari buah-buahan yang segar, maka anda akan mendapatkan lebih banyak nutrisi dari buah-buahan tersebut. Es susu buah juga mengandung Vitamin C, Vitamin A, Potasium, dan Magnesium. Selain itu, es susu buah juga mengandung berbagai macam antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan. Es susu buah juga rendah lemak dan kolesterol, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh semua orang.
Manfaat Es Susu Buah
Es susu buah dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi anda. Es susu buah dapat membantu anda menjaga kesehatan jantung karena kandungan antioksidan yang tinggi. Es susu buah juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Es susu buah juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan membantu mencegah penyakit Alzheimer. Es susu buah juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, seperti Vitamin C, Vitamin A, Potasium, dan Magnesium.
Kesimpulan
Es susu buah adalah salah satu jenis minuman yang segar dan manis. Es susu buah dapat dibuat dengan berbagai variasi buah dan susu, sehingga anda dapat membuatnya sesuai selera. Es susu buah mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Es susu buah juga dapat membantu anda menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah penyakit Alzheimer. Cobalah resep es susu buah ini dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan anda!
