Resep Dokter Pdf Dan Cara Membuatnya
Resep dokter pdf adalah cara yang bagus untuk membuat makanan yang lezat dan sehat. Resep ini adalah salah satu yang paling populer karena rasanya yang lezat dan mudah untuk dibuat. Anda dapat menggunakan berbagai jenis bahan untuk membuat resep ini. Resep ini dapat dibuat dengan menggunakan berbagai jenis sayuran, daging, ikan, dan bahan lainnya. Resep ini juga mudah untuk dimodifikasi sesuai dengan selera masing-masing orang.
Untuk membuat resep dokter pdf, Anda harus mempersiapkan bahan-bahan berikut ini: 1 buah wortel, 1 buah bawang bombay, 1 siung bawang putih, 1/2 sendok teh garam, 1/2 sendok teh merica, 1/4 sendok teh kaldu ayam, 1 sendok teh minyak zaitun, 1 sendok makan air, dan 1/3 cangkir kacang polong.
Bahan-Bahan
- 1 buah wortel, iris tipis
- 1 buah bawang bombay, iris tipis
- 1 siung bawang putih, haluskan
- 1/2 sendok teh garam
- 1/2 sendok teh merica
- 1/4 sendok teh kaldu ayam
- 1 sendok teh minyak zaitun
- 1 sendok makan air
- 1/3 cangkir kacang polong
Instruksi
1. Panaskan minyak dalam wajan atau kuali. Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum.
2. Masukkan wortel dan aduk sampai wortel agak lembut. Tambahkan garam, merica, dan kaldu ayam. Aduk hingga semua bahan terendam.
3. Masukkan kacang polong dan aduk hingga seluruh bahan tercampur rata.
4. Tuangkan air dan masak hingga semua bahan matang.
5. Angkat dari api dan tuangkan minyak zaitun. Aduk hingga tercampur rata.
6. Siapkan mangkuk dan tuangkan resep dokter pdf. Sajikan dengan nasi hangat atau roti.
Nutrisi
Resep dokter pdf adalah makanan yang sangat sehat dan kaya akan nutrisi. Setiap porsi mengandung sekitar 120 kalori, 2 gram lemak, 18 gram karbohidrat, 4 gram protein, dan sejumlah vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Wortel yang terdapat dalam resep ini adalah sumber yang kaya akan vitamin A, C, dan mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor.
Kacang polong juga merupakan sumber protein dan serat yang baik, dan juga mengandung vitamin B1, B3, B6, dan folat. Bawang bombay dan bawang putih juga baik untuk kesehatan karena mengandung antioksidan dan minyak zaitun yang kaya akan lemak tak jenuh ganda yang baik untuk jantung.
Resep dokter pdf adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi, baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. Ini adalah pilihan yang bijaksana untuk membuat makanan sehat yang lezat. Jadi, jika Anda mencari cara untuk membuat makanan yang lezat dan sehat, coba resep dokter pdf ini!
