Resep Minuman Segar Murah Dengan Manfaat Kesehatan
Berbagi Manfaat Kesehatan Dengan Minuman Segar Murah
Mengapa membuat minuman segar? Bukannya hanya untuk menyegarkan diri saja yang kamu dapat dari minuman segar? Tentu saja tidak. Manfaat berharga lainnya bisa kamu dapatkan, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi rasa lapar, meningkatkan energi, dan meningkatkan kesehatan. Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, tidak heran jika minuman segar telah menjadi salah satu minuman paling populer saat ini.
Jika kamu ingin membuat minuman segar yang sehat namun tidak mahal, maka resep minuman segar murah ini adalah pilihan tepat untukmu. Resep ini mudah dibuat dan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Minuman segar yang kamu buat dengan resep ini bisa menjadi minuman yang sehat dan lezat yang bisa kamu nikmati kapan saja.
Bahan-bahan Yang Dibutuhkan
Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat minuman segar murah:
- Sebuah buah lemon
- Sebuah buah jeruk
- Mentimun
- Air mineral
- Madu (opsional)
Cara Membuat Minuman Segar Murah
Berikut adalah cara membuat minuman segar murah:
- Potong buah lemon dan jeruk menjadi beberapa bagian kecil.
- Parut mentimun dan campurkan dengan buah lemon dan jeruk yang telah dipotong.
- Masukkan campuran buah, mentimun, dan air mineral kedalam blender.
- Blender hingga semua bahan tercampur dengan sempurna.
- Jika ingin menambah rasa manis, tambahkan madu ke dalam campuran.
- Saring campuran menggunakan saringan kain atau saringan khusus.
- Minuman segar siap untuk disajikan.
Manfaat Minuman Segar Murah
Membuat minuman segar dengan resep ini bisa memberimu manfaat menakjubkan bagi kesehatanmu. Berikut adalah manfaat minuman segar murah untuk kesehatan:
- Menyehatkan jantung: Lemon yang terkandung dalam minuman segar ini kaya akan vitamin C yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Vitamin C yang terkandung dalam buah lemon dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Mencegah kanker: Buah lemon mengandung flavonoid yang dapat membantu mencegah kanker.
- Mencegah anemia: Jeruk mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia.
- Mengurangi risiko diabetes: Mentimun yang terkandung dalam minuman segar ini kaya akan vitamin C, zat besi, dan serat yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes.
- Menurunkan kadar kolesterol: Mentimun juga mengandung omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Kandungan Gizi Minuman Segar Murah
Berikut adalah kandungan gizi yang terdapat dalam minuman segar murah:
- Kalsium: 21 mg
- Fosfor: 10 mg
- Vitamin C: 53 mg
- Vitamin B6: 0,2 mg
- Vitamin A: 180 IU
- Zat besi: 0,7 mg
- Serat: 1,7 g
Kesimpulan
Minuman segar murah adalah pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan. Dengan membuat minuman segar ini, kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti menyehatkan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kanker, mencegah anemia, mengurangi risiko diabetes, dan menurunkan kadar kolesterol. Minuman segar ini juga kaya akan nutrisi, seperti kalsium, fosfor, vitamin C, vitamin B6, vitamin A, zat besi, dan serat. Jadi, buatlah minuman segar murah ini dan nikmati manfaatnya untuk kesehatanmu!
