Resep Gemuk Sehat Alami
Deskripsi
Gemuk sehat adalah tujuan yang ingin dicapai oleh banyak orang. Gemuk sehat adalah kondisi di mana berat badan Anda ideal, Anda cukup sehat, dan Anda punya banyak energi. Namun, menurut Centers for Disease Control and Prevention, hanya sekitar 1 dari 10 orang dewasa Amerika yang sehat secara fisik dan mental. Oleh karena itu, penting untuk membuat makanan sehat dan mengikuti gaya hidup yang sehat.
Sebagai tambahan, banyak orang mencari cara alami untuk menjadi gemuk sehat. Makanan alami yang mengandung nutrisi tinggi dan gaya hidup sehat adalah dua kunci untuk mencapai berat badan ideal. Kebanyakan orang yang ingin menjadi gemuk sehat sangat berhati-hati dalam memilih produk makanan yang mereka konsumsi. Di sini, kami akan membagikan resep alami untuk menjadi gemuk sehat.
Bahan-bahan
Berikut adalah bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat resep alami untuk menjadi gemuk sehat:
- 4 buah pisang
- 2 cangkir jagung
- 1 cangkir kacang tanah
- 1 cangkir kacang hijau
- 1 cangkir kacang kedelai
- 2 cangkir ubi jalar
- 8 ons ikan salmon
- 2 cangkir sayuran
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 1 sendok teh garam laut
Langkah-langkah
Berikut adalah langkah-langkah untuk membuat resep alami untuk menjadi gemuk sehat:
- Potong pisang dan jagung menjadi potongan-potongan kecil.
- Kukus kacang tanah, kacang hijau, kacang kedelai, dan ubi jalar hingga matang.
- Masukkan ikan salmon ke dalam wajan dan masak hingga matang.
- Masukkan sayuran dan pisang ke dalam wajan dan masak hingga matang.
- Masukkan kacang tanah, kacang hijau, kacang kedelai, dan ubi jalar ke dalam wajan dan masak hingga matang.
- Tambahkan minyak zaitun dan garam laut ke dalam campuran.
- Aduk campuran hingga semua bahan tercampur merata.
- Sajikan campuran makanan dan nikmati.
Nutrisi
Berikut adalah nutrisi yang terkandung dalam resep alami untuk menjadi gemuk sehat:
- Kalori: 442 kalori
- Karbohidrat: 56 gram
- Protein: 27 gram
- Lemak: 15 gram
- Serat: 8 gram
- Vitamin A: 17% dari asupan harian
- Vitamin C: 67% dari asupan harian
- Vitamin K: 78% dari asupan harian
- Magnesium: 24% dari asupan harian
- Kalium: 44% dari asupan harian
Kesimpulan
Resep gemuk sehat alami yang disebutkan di atas adalah cara yang bagus untuk menambah berat badan secara sehat dan alami. Bahan-bahan yang digunakan adalah bahan-bahan berkualitas tinggi yang mengandung nutrisi tinggi dan sehat. Dengan mengikuti resep ini, Anda dapat menambah berat badan secara sehat dan alami. Selain itu, Anda juga akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.
