Resep Es Buah Paling Enak
Bahan - Bahan :
- Sereh, secukupnya.
- 1 buah nanas, potong dadu.
- 1 buah mangga, potong dadu.
- 1 buah melon, potong dadu.
- 3 buah jeruk siang, potong dadu.
- Mentimun, secukupnya.
- Gula pasir, secukupnya.
- Air mineral, secukupnya.
Cara Membuat :
- Siapkan blender, masukkan semua bahan yang telah dipotong ke dalam blender.
- Tambahkan air mineral secukupnya dan gula pasir sesuai selera.
- Blender bahan hingga tercampur rata dan halus.
- Tuang adonan yang telah halus ke dalam wadah dan masukkan ke dalam kulkas.
- Biarkan adonan beku hingga matang.
- Setelah beku, siapkan mangkok dan tuang adonan es buah ke dalam mangkok.
- Es buah siap dihidangkan.
Gizi Es Buah :
Es buah yang kita buat mengandung banyak gizi yang baik untuk tubuh. Nanas, mangga, melon dan jeruk siang merupakan buah yang kaya akan serat dan vitamin C. Mereka juga mengandung banyak mineral seperti kalium, magnesium, besi dan lain-lain. Dengan mengonsumsi es buah ini, Anda tidak hanya mendapatkan rasa yang enak, tetapi juga banyak manfaat kesehatan.
Manfaat Es Buah :
Es buah yang kita buat ini tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung banyak manfaat kesehatan. Beberapa manfaatnya adalah :
- Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Meningkatkan kesehatan jantung.
- Meningkatkan metabolisme dan pencernaan.
- Mencegah dehidrasi.
- Meningkatkan mood dan energi.
- Mengurangi stres.
Selain itu, es buah juga kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan. Vitamin C yang terkandung dalam buah-buahan yang kita gunakan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara membantu tubuh menyerap zat besi lebih efisien. Vitamin C juga dapat membantu mencegah masalah kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.
Tips Membuat Es Buah :
- Gunakan buah yang segar dan berkualitas.
- Pilih buah yang berair dan beraroma wangi.
- Potong buah-buahan dengan ukuran yang sama.
- Tambahkan gula pasir sesuai selera.
- Masa kurangi air mineral jika Anda ingin es buah lebih lembut.
- Tambahkan air jeruk nipis atau jus lemon untuk memberikan rasa asam.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat membuat es buah yang lezat dan sehat. Es buah juga merupakan snack yang sehat dan bermanfaat untuk tubuh. Jadi, jika Anda ingin menikmati es buah yang lezat dan sehat, cobalah resep es buah di atas. Selamat mencoba!
