Resep Sehat Alami Untuk Menjaga Kesehatan
Membuat makanan sehat alami tentu menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan. Dengan membuat makanan sendiri, Anda dapat menyesuaikan bumbu dan jenis makanan yang Anda makan. Berikut ini adalah resep sehat alami yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan. Resep ini dapat dibuat dengan mudah dan cepat.
Resep Sayur Tahu Tempe
Bahan-bahan :
- 1/2 cangkir tahu putih, potong-potong kecil
- 1/2 cangkir tempe, potong-potong kecil
- 1/2 cangkir wortel, potong-potong kecil
- 1/2 cangkir sawi putih, potong-potong kecil
- 1/2 cangkir buncis, potong-potong kecil
- 2 buah tomat, potong-potong kecil
- 1/2 cangkir kol, potong-potong kecil
- 2 sdm minyak sayur
- 1 sdm saus tiram
- Garam dan merica secukupnya
Cara Membuat :
- Panaskan minyak sayur di wajan dan tumis bahan-bahan hingga layu.
- Tambahkan garam dan merica secukupnya, lalu aduk hingga rata.
- Masukkan tahu dan tempe, lalu aduk hingga rata.
- Tambahkan saus tiram dan aduk hingga rata.
- Masukkan sawi, wortel, buncis, tomat, dan kol, lalu aduk hingga rata.
- Tutup wajan dan masak hingga sayur matang.
- Sajikan sayur tahu tempe sehat alami bersama nasi dan lalapan.
Kandungan Gizi :
Sayur tahu tempe sehat alami ini kaya akan gizi. Didalamnya terkandung protein, serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein ini berasal dari tahu dan tempe serta sayuran yang digunakan. Serat berasal dari sayuran yang digunakan seperti wortel, sawi, buncis, tomat, dan kol. Selain itu, sayur tahu tempe ini juga kaya akan vitamin A, B, dan C. Vitamin ini berasal dari sayuran yang digunakan. Selain itu, sayur tahu tempe juga kaya akan mineral seperti zat besi, kalsium, dan magnesium.
Sayur tahu tempe sehat alami ini juga rendah lemak. Ini karena hanya menggunakan minyak sayur dan saus tiram yang rendah lemak. Dengan kandungan gizi yang tinggi dan rendah lemak, sayur tahu tempe sehat alami ini dapat menjadi makanan sehat alami yang dapat Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan.
Resep Telur Dadar Sehat Alami
Bahan-bahan :
- 4 buah telur ayam
- 2 sdm tepung terigu
- 1/4 cangkir susu cair
- 2 sdm minyak sayur
- Garam dan merica secukupnya
Cara Membuat :
- Kocok telur, tepung terigu, dan susu cair hingga rata.
- Panaskan minyak sayur di wajan.
- Tuang adonan telur ke dalam wajan dan bentuk menjadi dadar.
- Masak hingga telur matang. Angkat dan sajikan telur dadar sehat alami bersama nasi dan lalapan.
Kandungan Gizi :
Telur dadar sehat alami ini kaya akan gizi. Didalamnya terkandung protein, lemak, kalori, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein ini berasal dari telur. Sedangkan lemak berasal dari minyak sayur yang digunakan. Selain itu, telur dadar ini juga kaya akan vitamin A, B, dan D. Vitamin ini berasal dari telur dan susu cair yang digunakan. Selain itu, telur dadar juga kaya akan mineral seperti zat besi, kalsium, dan magnesium.
Telur dadar sehat alami ini juga rendah kalori. Ini karena hanya menggunakan minyak sayur dan susu cair yang rendah kalori. Dengan kandungan gizi yang tinggi dan rendah kalori, telur dadar sehat alami ini dapat menjadi makanan sehat alami yang dapat Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan.
Dengan membuat makanan sehat alami, Anda dapat menjaga kesehatan dengan mudah. Berikut ini adalah dua resep sehat alami yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan. Anda dapat dengan mudah membuatnya dengan menggunakan bahan-bahan yang mudah didapat. Dengan mengonsumsi makanan sehat alami, Anda dapat membuat tubuh Anda lebih sehat dan bugar.
