Resep Ayam Goreng Air Fryer Yang Enak Dan Sehat
Ayam goreng adalah salah satu masakan yang banyak disukai orang. Meskipun bisa diolah dengan berbagai cara, cara yang paling praktis adalah menggunakan air fryer. Dengan air fryer, Anda bisa menikmati ayam goreng yang lezat tanpa harus khawatir tentang kandungan lemak yang tinggi. Dengan resep ayam goreng air fryer yang enak ini, Anda bisa menikmati ayam goreng dengan lebih sehat dan tanpa harus memeras minyak untuk menggorengnya. Berikut ini adalah resep ayam goreng air fryer yang enak dan sehat.
Bahan-bahan
- 1/2 kg daging ayam, potong-potong
- 2 sdm tepung roti
- 1 sdm garam
- 1 sdm merica bubuk
- 2 sdt bawang putih bubuk
- 2 sdm minyak sayur
- Air secukupnya
Cara Membuat
1. Pertama-tama, campurkan tepung roti, garam, merica bubuk, dan bawang putih bubuk dalam wadah. Aduk rata semua bahan tersebut.
2. Setelah itu, masukkan potongan ayam kedalam campuran tepung tersebut dan aduk hingga rata.
3. Lalu, tuangkan minyak sayur dan air secukupnya ke dalam campuran, aduk hingga semua bahan tercampur merata.
4. Setelah itu, tuangkan campuran ayam kedalam air fryer dan panggang dengan suhu 200 derajat Celcius selama 15-20 menit hingga ayam matang.
5. Setelah matang, angkat dan sajikan ayam goreng air fryer yang enak dan lezat ini.
Nutrisi
Setiap porsi daging ayam goreng air fryer ini mengandung:
- Kalori: 205 kkal
- Protein: 28 g
- Lemak: 7 g
- Karbohidrat: 8 g
- Serat: 1 g
Meskipun kalori dari ayam goreng air fryer ini tidak rendah, namun kadar lemak yang rendah dari porsi ini membuatnya menjadi pilihan yang lebih sehat daripada ayam goreng yang diolah dengan minyak. Selain itu, kandungan protein tinggi juga memberi Anda asupan nutrisi yang tinggi.
Kesimpulan
Resep ayam goreng air fryer yang enak dan sehat ini sangat mudah dibuat dan pastinya lebih sehat daripada ayam goreng yang diolah dengan minyak. Dengan menggunakan air fryer, Anda bisa menikmati ayam goreng yang lezat tanpa harus memeras minyak dan khawatir tentang kandungan lemak yang tinggi. Selain itu, kandungan protein tinggi dari ayam goreng air fryer ini juga memberi Anda asupan nutrisi yang tinggi. Jadi, jika Anda ingin menyantap ayam yang lezat tapi sehat, cobalah untuk membuat ayam goreng air fryer di rumah.
