Resep Minuman Es Buah Segar
Minuman Es Buah Segar, Siapkan Bahan dan Alatnya
Anda pastinya sudah sering mendengar minuman es buah segar. Banyak orang yang menyukai minuman ini karena rasanya yang segar dan enak. Minuman ini juga menjadi favorit banyak orang karena mudah dibuat dan cukup sederhana. Anda bisa membuat minuman es buah segar di rumah dengan mudah asalkan Anda memiliki bahan-bahan yang dibutuhkan. Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat minuman es buah segar:
- Beberapa buah segar seperti apel, pir, nanas, semangka dan lain-lain.
- Minuman jus buah.
- Air dingin.
- Kulkas.
- Pisau.
- Es batu.
- Peralatan yang dibutuhkan untuk mengiris buah.
Cara Membuat Minuman Es Buah Segar
Setelah semua bahan di atas sudah tersedia, Anda bisa langsung memulai membuat minuman es buah segar. Berikut ini adalah cara membuat minuman es buah segar:
- Pertama, Anda perlu mempersiapkan buah seperti apel, pir, nanas, semangka dan lain-lain. Anda bisa memilih buah-buahan yang segar dan berwarna cerah.
- Kedua, Anda perlu mencuci buah-buahan yang telah Anda pilih tadi dengan bersih.
- Ketiga, Anda perlu mengiris buah-buahan yang telah Anda cuci tadi. Anda bisa menggunakan pisau untuk mengiris buah-buahan tersebut menjadi potongan-potongan kecil.
- Keempat, Anda perlu menyiapkan es batu yang sudah dibekukan di kulkas.
- Kelima, Anda perlu menyiapkan jus buah. Anda bisa membeli jus buah di toko terdekat atau membuatnya sendiri dengan menggunakan blender.
- Keenam, Anda harus mencampur semua bahan yang telah disiapkan tadi, yaitu buah-buahan yang telah diiris, es batu, air dingin dan jus buah.
- Ketujuh, Anda harus mencampur semua bahan sampai merata.
- Kedelapan, Anda bisa menyajikan minuman es buah segar yang telah jadi. Anda juga bisa menambahkan es batu jika Anda ingin minuman Anda lebih dingin.
Manfaat Minuman Es Buah Segar
Minuman es buah segar sangat segar dan enak. Selain itu, minuman ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat minuman es buah segar:
- Kaya akan serat. Serat diperlukan untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Konsumsi yang tinggi serat dapat mencegah penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.
- Kaya akan vitamin dan mineral. Buah-buahan yang digunakan untuk membuat minuman es buah segar kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin E, dan mineral seperti kalium, magnesium dan lain-lain. Vitamin dan mineral ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
- Kaya antioksidan. Antioksidan penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit. Antioksidan juga dapat membantu mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas.
- Meningkatkan daya tahan tubuh. Buah-buahan yang digunakan untuk membuat minuman es buah segar kaya akan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
- Meningkatkan energi. Minuman es buah segar juga mengandung karbohidrat yang dapat membantu meningkatkan energi Anda dan juga menjaga tingkat gula darah Anda.
Kandungan Gizi Minuman Es Buah Segar
Meskipun minuman es buah segar merupakan minuman yang sehat, Anda tetap harus mengetahui kandungan gizi yang terkandung di dalamnya. Berikut ini adalah kandungan gizi dalam minuman es buah segar:
- Protein: 0,5 gram per porsi.
- Karbohidrat: 6 gram per porsi.
- Lemak: 0 gram per porsi.
- Kalori: 25 kalori per porsi.
- Serat: 0,5 gram per porsi.
Kandungan gizi di atas dapat bervariasi tergantung dari buah-buahan yang Anda gunakan dan jumlah yang Anda tambahkan. Jadi, pastikan untuk menghitung kalori yang Anda masukkan agar Anda bisa mengontrol asupan kalori Anda.
Kesimpulan
Minuman es buah segar adalah minuman yang segar dan enak. Minuman ini juga mudah dibuat dan cukup sederhana. Selain itu, minuman ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Anda dapat membuat minuman es buah segar di rumah dengan mudah asalkan Anda memiliki bahan-bahan yang dibutuhkan. Jadi, jika Anda ingin membuat minuman es buah segar di rumah, Anda bisa mencoba resep di atas. Selamat mencoba!
