Resep Es Buah Mambo, Menyegarkan Dan Praktis Untuk Dibuat
Bahan-bahan yang Dibutuhkan:
Untuk membuat es buah mambo ini, Anda akan membutuhkan:
- 1 cangkir jus nanas
- 2 cangkir jus melon
- 1 cangkir jus mangga
- 1 cangkir jus apel
- 1 cangkir air es
- ½ cangkir gula pasir (opsional)
Cara Membuat Es Buah Mambo:
Langkah pertama, ambil semua jus yang diperlukan dan tuangkan ke dalam blender. Blender semua bahan tersebut hingga menjadi konsistensi yang halus dan lembut. Jika Anda ingin menambahkan sedikit rasa manis, Anda juga dapat menambahkan gula pasir pada saat ini.
Kemudian, tuangkan campuran jus yang sudah diblender tadi ke dalam wadah yang lebih besar dan tambahkan air es. Aduk rata hingga semua campuran tersebut tercampur dengan rata.
Setelah itu, Anda dapat menyajikan es buah mambo yang sudah jadi. Es buah mambo ini akan lebih enak jika disajikan dengan es batu atau es leci. Jika Anda ingin menambahkan sentuhan yang lebih menarik, Anda juga dapat menambahkan potongan buah segar seperti nanas, melon, mangga, dan semacamnya.
Kandungan Nutrisi Es Buah Mambo:
Es buah mambo yang dibuat dari campuran jus nanas, jus melon, jus mangga, dan jus apel memiliki berbagai macam nutrisi penting. Berikut ini adalah informasi beberapa nutrisi yang terkandung dalam es buah mambo:
- Vitamin A: 16% dari nilai harian yang dianjurkan
- Vitamin C: 36% dari nilai harian yang dianjurkan
- Kalsium: 8% dari nilai harian yang dianjurkan
- Kaya akan antioksidan
- Kaya akan serat
Es buah mambo juga rendah kalori dan tidak mengandung lemak jahat, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh Anda yang memiliki masalah dengan berat badan. Hal ini juga menjadikannya minuman yang aman untuk dikonsumsi anak-anak.
Manfaat Es Buah Mambo:
Es buah mambo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang mungkin Anda dapatkan dari mengonsumsi es buah mambo:
- Meningkatkan sistem imunitas tubuh
- Meningkatkan energi dan stamina
- Membantu mencegah penyakit jantung, diabetes, dan stroke
- Membantu meningkatkan fungsi pencernaan
- Membantu mengurangi risiko kanker
- Membantu mengatur kadar gula darah
- Membantu mencegah berkurangnya tulang
- Membantu menjaga kesehatan kulit dan jaringan ikat
- Membantu mengurangi stres dan kecemasan
Kesimpulan:
Es buah mambo adalah minuman yang menyegarkan dan nikmat. Dengan mengonsumsi es buah mambo, Anda akan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Meskipun es buah mambo hanya mudah untuk dibuat, tetapi Anda juga harus berhati-hati dan selalu memperhatikan asupan nutrisi yang Anda konsumsi.
