78 Resep Mpasi Untuk Si Kecil
Bagaimana MPASI Bisa Membantu Pertumbuhan Si Kecil?
Makanan pendamping air susu ibu (MPASI) merupakan makanan yang biasa diberikan kepada bayi yang berusia 6 bulan ke atas. Ini merupakan makanan yang penting untuk kebutuhan asupan nutrisi si kecil. Makanan ini bisa memberikan nutrisi yang penting, seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral. MPASI juga menawarkan bayi berbagai cita rasa, tekstur dan bentuk makanan, sehingga bayi bisa menikmati makanan yang berbeda.
78 Resep MPASI
Berikut adalah 78 resep MPASI yang bisa Anda berikan kepada si kecil. Resep-resep ini dapat dengan mudah disesuaikan dengan usia si kecil dan juga dapat dimodifikasi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil. Jadilah kreatif dengan memadukan bahan-bahan yang berbeda untuk membuat makanan yang lebih nikmat bagi si kecil.
1. Nasi dengan Kacang Hijau
Resep ini cocok untuk bayi usia 8 bulan ke atas. Anda membutuhkan 1/4 cangkir beras, 1/4 cangkir kacang hijau kukus, 1/2 cangkir air, dan sedikit garam. Masak beras dengan air dan garam selama 15-20 menit atau sampai beras lembut. Tambahkan kacang hijau yang sudah kukus ke dalam nasi dan aduk. Berikan nasi ini pada si kecil saat masih panas.
2. Nasi Tim dengan Sayuran
Ini adalah resep yang cocok untuk bayi usia 10 bulan ke atas. Anda membutuhkan 1/4 cangkir beras, 1/4 cangkir sayuran (misalnya wortel, kentang, atau brokoli), 1/2 cangkir air, dan sedikit garam. Kukus sayuran selama 5-7 menit sampai matang. Masak beras dengan air dan garam selama 15-20 menit atau sampai beras lembut. Tambahkan sayuran yang sudah kukus ke dalam nasi dan aduk. Berikan nasi ini pada si kecil saat masih panas.
3. Tempe Goreng
Resep ini cocok untuk bayi usia 6 bulan ke atas. Anda membutuhkan 2-3 lembar tempe, 2 sendok makan minyak sayur, dan garam secukupnya. Potong tempe menjadi potongan-potongan kecil. Panaskan minyak sayur dalam wajan. Goreng tempe hingga kering dan kecoklatan. Angkat dan tiriskan. Beri garam secukupnya. Berikan tempe ini pada si kecil sebagai camilan atau makanan.
4. Pisang dan Apel
Resep ini cocok untuk bayi usia 6 bulan ke atas. Anda membutuhkan 1 buah pisang matang, 1 buah apel, dan 2 sendok makan minyak zaitun. Kupas dan potong pisang dan apel menjadi potongan-potongan kecil. Panaskan minyak zaitun dalam wajan. Tumis pisang dan apel hingga empuk. Angkat dan tiriskan. Berikan pisang dan apel ini pada si kecil saat masih panas.
5. Ayam Kukus dengan Wortel
Resep ini cocok untuk bayi usia 8 bulan ke atas. Anda membutuhkan 1/2 cangkir wortel kukus, 1/4 cangkir daging ayam tanpa lemak, dan 1/4 cangkir air. Kukus wortel selama 5-7 menit sampai matang. Panaskan air dalam wajan. Masukkan daging ayam dan aduk-aduk hingga empuk. Tambahkan wortel yang sudah kukus ke dalam ayam dan aduk. Berikan ayam ini pada si kecil saat masih panas.
6. Telur Dadar
Resep ini cocok untuk bayi usia 8 bulan ke atas. Anda membutuhkan 2 butir telur, 2 sendok makan minyak sayur, dan garam secukupnya. Kocok telur dengan garam hingga rata. Panaskan minyak sayur dalam wajan. Masukkan telur dan aduk-aduk hingga matang. Angkat dan tiriskan. Berikan telur ini pada si kecil saat masih panas.
7. Apel dan Kismis
Resep ini cocok untuk bayi usia 8 bulan ke atas. Anda membutuhkan 1 buah apel, 2 sendok makan kismis, dan 1 sendok makan air. Kupas dan potong apel menjadi potongan-potongan kecil. Tambahkan kismis dan air ke dalam wajan. Masak hingga apel empuk. Angkat dan tiriskan. Berikan apel ini pada si kecil saat masih panas.
Nutrisi dan Manfaat dari MPASI
MPASI yang diberikan pada bayi berusia 6 bulan ke atas akan membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan juga meningkatkan pertumbuhan otak. MPASI juga mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam MPASI juga akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh si kecil. Dengan asupan nutrisi yang tepat, si kecil akan tumbuh menjadi anak yang sehat.
Kesimpulan
MPASI adalah makanan yang penting untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan si kecil. Dengan 78 resep MPASI yang beragam, Anda dapat dengan mudah menyediakan makanan yang bergizi untuk si kecil. Pastikan untuk selalu memilih bahan-bahan yang berkualitas tinggi dan memasak dengan benar untuk memberikan nutrisi yang tepat bagi si kecil.
