Resep Oatmeal Instan Untuk Diet
Jika Anda berada dalam diet, Anda harus mengikuti rencana makan yang sehat. Salah satu makanan yang dapat Anda konsumsi adalah oatmeal instan. Makanan ini mudah disiapkan dan juga kaya akan nutrisi. Selain itu, oatmeal instan juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah resep oatmeal instan yang dapat Anda coba untuk diet Anda.
Bahan-Bahan
Berikut adalah bahan-bahan yang Anda butuhkan untuk membuat oatmeal instan:
- 200 gram oatmeal
- 1 butir telur, kocok lepas
- 2 sendok makan air mineral
- 2 sendok makan kismis
- 1/2 sendok teh garam
- 1 sendok teh madu
- 1/2 cangkir buah-buahan segar, potong-potong
- 2 sendok makan yogurt
Cara Membuat
Untuk membuat oatmeal instan, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:
- Siapkan semua bahan-bahan yang dibutuhkan.
- Campur oatmeal, telur, air mineral, kismis, garam, dan madu dalam wadah.
- Aduk hingga rata.
- Tuang adonan ke dalam loyang.
- Lapisi dengan buah-buahan segar.
- Masukkan loyang ke dalam oven.
- Panggang hingga oatmeal matang.
- Angkat oatmeal dari loyang dan letakkan di piring.
- Sajikan dengan yogurt.
Manfaat Oatmeal Instan Untuk Diet
Oatmeal instan memiliki banyak manfaat untuk diet Anda. Makanan ini kaya akan karbohidrat dan protein yang akan membuat Anda merasa kenyang dan juga memberikan energi. Selain itu, oatmeal juga mengandung serat yang dapat membantu Anda mencapai berat badan yang ideal. Oatmeal juga kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga sistem imun Anda.
Kandungan Gizi Oatmeal Instan
Berikut adalah kandungan gizi dalam oatmeal instan:
- Karbohidrat: 30 gram
- Protein: 5 gram
- Lemak: 3 gram
- Serat: 3 gram
- Vitamin A: 5% dari asupan harian yang direkomendasikan
- Vitamin C: 10% dari asupan harian yang direkomendasikan
- Kalsium: 8% dari asupan harian yang direkomendasikan
Kandungan gizi dalam oatmeal instan ini dapat membantu Anda mencapai berat badan yang ideal tanpa mengorbankan asupan gizi yang dibutuhkan tubuh Anda.
Demikianlah Resep Oatmeal Instan Untuk Diet
Oatmeal instan adalah makanan yang sehat dan mudah disiapkan. Makanan ini kaya akan karbohidrat, protein, dan serat yang dapat membantu Anda mencapai berat badan yang ideal. Selain itu, oatmeal juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga sistem imun Anda. Jadi, jika Anda berada dalam diet, cobalah resep oatmeal instan ini.
