Resep Membuat Omelet Sederhana
Omelet adalah makanan sehari-hari yang populer. Ia mudah dibuat dan dapat dikombinasikan dengan berbagai bahan lainnya untuk membuat makanan yang lebih menarik. Berikut adalah cara membuat omelet sederhana yang dapat Anda coba di rumah.
Bahan-Bahan:
- 2 buah telur.
- 1/4 cangkir susu.
- Garam dan merica secukupnya.
- 2 sendok makan minyak sayur.
Langkah-Langkah:
- Kocok telur dan susu dalam wadah hingga tercampur rata.
- Masukkan garam dan merica secukupnya lalu aduk kembali.
- Panaskan minyak sayur dalam wajan.
- Tuang adonan telur ke dalam wajan.
- Setelah bagian bawah telur sudah berubah warna, angkat bagian yang sudah matang dengan spatula dan tuang adonan telur sebagai pengganti.
- Setelah bagian atas telur sudah matang, lipat omelet dengan menggunakan spatula.
- Angkat omelet dan sajikan dengan bumbu sesuai selera.
Nutrisi:
Satu porsi omelet ini mengandung sekitar 180 kalori, 12 gram protein, 11 gram lemak, dan 2 gram karbohidrat. Ini juga mengandung vitamin A, B6, dan B12, serta mineral seperti kalsium, zat besi, dan fosfor. Omelet juga mengandung kolesterol, yang harus dikonsumsi dengan hati-hati jika Anda memiliki masalah kesehatan jantung.
Manfaat Omelet:
Omelet merupakan makanan yang mengandung banyak nutrisi. Ini mengandung protein, vitamin, dan mineral yang semuanya penting bagi tubuh untuk berfungsi dengan baik. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sementara vitamin dan mineral dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makan omelet juga dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung kalori yang rendah.
Kesimpulan:
Omelet dapat menjadi makanan yang lezat dan mudah dibuat. Terlebih lagi, omelet juga mengandung nutrisi yang berguna bagi kesehatan Anda. Jadi, jika Anda mencari makanan yang praktis dan sehat, coba ciptakan resep omelet Anda sendiri. Selamat mencoba!
