Resep Membuat Es Campur Yang Enak
Es campur adalah salah satu minuman yang populer di Indonesia. Minuman ini menggabungkan berbagai macam jenis buah, es serut, sirup, dan juga susu. Minuman ini bisa disajikan saat cuaca panas atau di acara-acara tertentu seperti ulang tahun. Namun tahukah kamu, bahwa kamu bisa membuat es campur sendiri di rumah? Berikut adalah resep membuat es campur yang enak yang bisa kamu coba dirumah.
Bahan-bahan
Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat es campur yang enak:
- 1 liter air mineral
- 200 gram es serut
- 2 sendok teh gula pasir
- 2 sendok makan sirup
- 3 buah apel, potong-potong
- 2 buah pepaya, potong-potong
- 2 buah naga, potong-potong
- 2 sendok makan susu kental manis
- 1 sendok teh vanili bubuk
Langkah-langkah
Berikut adalah langkah-langkah yang perlu dilakukan untuk membuat es campur yang lezat:
- Campur air mineral, es serut, gula pasir, dan sirup dalam sebuah wadah, lalu aduk hingga rata.
- Masukkan buah-buahan yang telah dipotong-potong ke dalam wadah.
- Tambahkan susu kental manis dan vanili bubuk, lalu aduk hingga rata.
- Tuang campuran ke dalam wadah yang telah disiapkan, lalu aduk hingga rata.
- Es campur siap untuk disajikan.
Informasi Gizi
Es campur yang telah dibuat mengandung berbagai macam nutrisi yang berguna bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah informasi gizi es campur yang telah dibuat:
- Kalori: 200 kalori per porsi
- Karbohidrat: 40 gram per porsi
- Protein: 5 gram per porsi
- Lemak: 2 gram per porsi
- Serat: 4 gram per porsi
- Vitamin A: 10% dari nilai harian
- Vitamin C: 25% dari nilai harian
- Kalsium: 10% dari nilai harian
- Zat besi: 8% dari nilai harian
Es campur dapat menjadi minuman sehat dan bergizi. Karena mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Namun, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi es campur dengan porsi yang tepat. Karena jika mengonsumsi es campur dengan porsi yang berlebihan dapat meningkatkan asupan gula yang berlebihan.
Itulah resep membuat es campur yang enak yang bisa kamu coba di rumah. Dengan membuat es campur sendiri di rumah, kamu bisa mengontrol porsi gula yang dikonsumsi. Selain itu, kamu juga bisa memilih buah-buahan yang disukai dan membuat minuman ini lebih menarik. Selamat mencoba!
