Resep Jus Buah Naga Susu Yang Segar Dan Nikmat
Jus buah naga susu adalah minuman yang sangat enak dan menyegarkan. Resep yang sangat sederhana ini akan membuatmu merasakan rasa buah naga yang segar dan menyegarkan. Dengan menggunakan bahan-bahan alami dan segar, rasanya pasti lebih nikmat dan bermanfaat untuk tubuh. Selain itu, jus buah naga susu juga mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesehatan. Berikut adalah resep jus buah naga susu yang segar dan nikmat.
Bahan-Bahan
- 1 buah naga merah
- 2 buah apel hijau
- 1 buah jeruk
- 1/2 cangkir susu kental manis
- 2 sendok makan madu
- Air secukupnya
Cara Membuat
1. Bersihkan buah naga merah, apel, dan jeruk dengan air bersih. Kupas kulit buah naga dan jeruk, dan potong-potong semua buah menjadi bagian-bagian kecil.
2. Masukkan semua buah yang telah dipotong-potong tadi ke dalam blender. Tambahkan susu kental manis, madu, dan air secukupnya. Blender semua bahan hingga halus.
3. Tuang jus buah naga susu yang telah halus ke dalam gelas. Jika dirasa terlalu encer, tambahkan air atau susu kental manis untuk meningkatkan konsistensinya.
4. Siapkan es batu untuk menyajikan jus buah naga susu. Jus yang segar ini bisa disajikan untuk pagi hari, siang hari, atau malam hari.
Kandungan Gizi
Jus buah naga susu yang segar ini mengandung banyak nutrisi penting yang baik untuk kesehatan. Dengan satu cangkir jus, kamu akan mendapatkan sekitar:
- Vitamin A: 8% dari asupan harian
- Vitamin C: 36% dari asupan harian
- Vitamin B6: 4% dari asupan harian
- Riboflavin: 4% dari asupan harian
- Kalsium: 8% dari asupan harian
- Fosfor: 5% dari asupan harian
- Kalium: 10% dari asupan harian
- Seng: 2% dari asupan harian
- Magnesium: 3% dari asupan harian
- Zat besi: 2% dari asupan harian
Selain mengandung banyak nutrisi, jus buah naga susu juga mengandung banyak antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya. Antioksidan juga bermanfaat untuk mencegah penuaan dini dan meningkatkan kesehatan kulit.
Jus buah naga susu juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Makan makanan yang tinggi serat juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah berbagai penyakit jantung.
Jus buah naga susu ini juga baik dikonsumsi untuk penderita diabetes. Kandungan gula dalam jus ini rendah sehingga aman dikonsumsi untuk penderita diabetes. Meskipun demikian, orang yang menderita diabetes harus tetap memantau gula darahnya.
Dengan mengikuti resep jus buah naga susu yang segar dan nikmat ini, kamu bisa mendapatkan minuman yang sehat dan bergizi. Selain itu, rasanya yang segar juga akan membuatmu lebih semangat dan segar. Jadi, tunggu apa lagi? Segera buat jus buah naga susu yang segar dan nikmat ini di rumahmu!
