Resep Es Pelangi Sederhana
Bahan-bahan
Untuk membuat es pelangi yang sederhana, Anda memerlukan bahan-bahan berikut:
- 2 cangkir jus jambu
- 2 cangkir jus nanas
- 2 cangkir jus jeruk
- 2 cangkir jus melon
- 2 cangkir jus kiwi
- 2 cangkir jus blackcurrant
- 2 cangkir jus apel
- 2 cangkir jus mangga
- 2 cangkir jus strawberi
- 2 cangkir jus raspberry
- Gula sesuai selera
- Es batu
Instruksi
Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mencampur semua jus yang Anda miliki dalam wadah besar. Jika Anda ingin menggunakan gula, tambahkan gula sesuai selera Anda. Setelah itu, aduk rata semua bahan hingga tercampur merata. Jangan lupa untuk mencicipi campuran jus Anda sebelum melanjutkan ke langkah berikutnya.
Langkah berikutnya adalah menyimpan campuran jus Anda di lemari es. Biarkan campuran jus Anda di dalam lemari es selama 2-3 jam. Setelah itu, Anda bisa menyajikan es pelangi Anda dengan menambahkan beberapa es batu ke dalam campuran jus Anda. Es pelangi Anda siap disajikan.
Kandungan Gizi
Es pelangi sederhana ini mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan. Vitamin yang terkandung dalam es pelangi ini antara lain vitamin A, B, C, dan E. Selain itu, es pelangi juga mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan zat besi. Es pelangi juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung.
Es pelangi juga mengandung banyak gula. Ini bisa menimbulkan masalah bagi orang yang mengidap diabetes. Oleh karena itu, sebaiknya Anda membatasi asupan gula Anda saat membuat es pelangi. Anda juga bisa menggunakan jenis gula yang lebih sehat, seperti gula aren atau madu, untuk mengganti gula pasir.
Manfaat Es Pelangi
Selain enak, es pelangi juga menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat dari es pelangi:
- Es pelangi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Es pelangi dapat meningkatkan sistem pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
- Mengonsumsi es pelangi secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
- Es pelangi juga mengandung banyak antioksidan. Ini dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
- Es pelangi juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Kesimpulan
Es pelangi adalah minuman yang enak dan sehat. Es pelangi dapat dibuat dengan mudah dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan. Es pelangi juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan. Es pelangi juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Es pelangi juga bisa meningkatkan mood dan mengurangi stres. Jadi, jika Anda mencari minuman sehat dan menyegarkan, es pelangi adalah pilihan yang tepat.
