Resep Es Buah Buahan, Nikmati Es Buah Buahan Yang Manis Dan Segar!
Es buah buahan adalah salah satu jenis minuman yang populer di Indonesia. Resep es buah buahan sangat mudah dibuat dan bisa dikombinasikan dengan berbagai jenis buah. Es buah buahan juga tak kalah segar dan nikmat dibandingkan dengan es campur. Apalagi jika menggunakan buah-buahan yang baru saja dipetik dari pohon. Berikut ini adalah resep es buah buahan yang bisa Anda coba di rumah.
Bahan-bahan
- 2 buah pisang
- 2 buah apel
- 2 buah jeruk
- 2 buah mangga
- 2 buah pear
- 200 ml air
- 5 sendok madu
Cara Membuat
1. Siapkan semua bahan-bahan di atas, lalu potong-potong menjadi kecil-kecil.
2. Masukkan semua buah-buahan yang sudah dipotong tadi ke dalam blender, lalu tambahkan 200 ml air dan 5 sendok madu.
3. Blender semua bahan-bahan sampai halus dan berbentuk jus.
4. Tuangkan jus yang sudah diblender tadi ke dalam gelas, lalu tambahkan es batu sesuai selera.
5. Es buah buahan siap untuk disajikan.
Nutrisi per porsi
- Kalori: 120 kalori
- Karbohidrat: 30 gram
- Protein: 2 gram
- Lemak: 0,5 gram
- Serat: 4 gram
- Natrium: 10 mg
Manfaat Buah-Buahan yang Digunakan
Buah-buahan yang digunakan dalam resep es buah buahan ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah manfaat buah-buahan yang digunakan:
1. Pisang memiliki kandungan kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, dan nutrisi lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
2. Apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Apel juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
3. Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit.
4. Mangga memiliki kandungan antioksidan, vitamin, mineral, dan serat yang tinggi. Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kesehatan jantung, membantu pencernaan, dan melawan infeksi.
5. Pear memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi. Serat dalam pear dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sementara antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Conclusion
Es buah buahan merupakan salah satu minuman yang populer di Indonesia. Resep es buah buahan sangat mudah dibuat dan bisa dikombinasikan dengan berbagai jenis buah. Es buah buahan juga tak kalah segar dan nikmat dibandingkan dengan es campur. Selain itu, buah-buahan yang digunakan dalam resep ini juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Jadi, jika Anda ingin menikmati minuman yang segar, nikmat, dan sehat, cobalah membuat es buah buahan di rumah.
