Resep Jus Alpukat Yang Manis Dan Segar
Bahan-bahan
Untuk membuat jus alpukat yang manis dan segar, Anda hanya perlu menyiapkan beberapa bahan khusus. Bahan-bahan yang diperlukan untuk jus alpukat ini adalah:
- 2 buah alpukat yang sudah matang dan segar
- 1 cangkir air putih
- ¼ cangkir madu
- 2 sendok teh bubuk kayu manis
- 2 sendok teh bubuk cengkeh
- 1 sendok teh bubuk jintan
- ½ sendok teh bubuk kunyit
- 2 sendok makan mentega almond
- ¼ cangkir susu kental manis
Langkah Membuat
Setelah semua bahan-bahan siap, langkah berikutnya adalah membuat jus alpukat. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menghaluskan alpukat dengan blender. Tambahkan air, madu, dan bumbu-bumbu dan blender hingga semuanya tercampur dengan rata. Jika ada kawat-kawat yang tertinggal, Anda dapat menyaring dengan saringan halus. Setelah itu, Anda dapat menambahkan susu kental manis dan mentega almond. Blender lagi hingga semuanya tercampur dengan rata.
Selanjutnya, tuang jus alpukat yang telah disiapkan ke dalam gelas dan sajikan. Anda dapat menambahkan es batu untuk mencampurkan jus alpukat agar lebih segar dan lezat. Jika Anda ingin menambahkan lebih banyak rasa manis, Anda dapat menambahkan sedikit madu atau gula pasir. Jus alpukat siap untuk disajikan.
Kandungan Gizi
Jus alpukat yang dibuat menggunakan bahan-bahan di atas mengandung banyak nutrisi. Berikut adalah beberapa nutrisi yang terkandung di dalam jus alpukat:
- Karbohidrat: 30 gram
- Protein: 4 gram
- Lemak: 12 gram
- Vitamin A: 20% dari asupan harian
- Vitamin C: 30% dari asupan harian
- Vitamin E: 10% dari asupan harian
- Seng: 25% dari asupan harian
- Kalium: 40% dari asupan harian
- Kalori: 250 kalori
Jus alpukat yang disajikan ini diperkaya dengan banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Ini adalah minuman yang sempurna untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Manfaat Jus Alpukat
Selain mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, jus alpukat juga memiliki banyak manfaat lain. Berikut adalah beberapa manfaat dari jus alpukat:
- Menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
- Mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 karena alpukat mengandung lemak yang baik.
- Meningkatkan kadar energi karena jus alpukat mengandung banyak karbohidrat.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena jus alpukat mengandung banyak vitamin dan mineral.
- Mengurangi risiko kanker karena alpukat mengandung banyak antioksidan.
- Menurunkan tekanan darah tinggi karena alpukat mengandung potasium yang baik untuk kesehatan jantung.
Kesimpulan
Jus alpukat adalah minuman yang menyehatkan dan lezat yang dapat dengan mudah disiapkan di rumah. Jus alpukat mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jadi, jika Anda ingin menikmati jus alpukat yang manis dan segar, maka Anda harus mencobanya sendiri di rumah.
