Resep Ayam Saus Inggris Sederhana Yang Enak Dan Praktis
Bahan-Bahan
Untuk membuat ayam saus inggris sederhana ini, Anda akan membutuhkan beberapa bahan-bahan berikut ini:
- 1/2 kg daging ayam, potong menjadi beberapa bagian
- 2 buah tomat, potong menjadi 8 bagian
- 2 buah bawang bombay, potong-potong
- 2 sdm margarin
- 1 sdt garam
- 1 sdt gula pasir
- 200 ml air
- 150 ml saus inggris
- 2 sdm minyak zaitun
Cara Memasak
Untuk membuat ayam saus inggris sederhana ini, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut ini:
- Panaskan margarin dalam wajan hingga hangat. Masukkan bawang bombay dan aduk hingga harum.
- Masukkan ayam dan aduk hingga berubah warna. Tuangkan air, garam, dan gula pasir. Aduk hingga bumbu meresap sempurna.
- Masukkan tomat dan aduk hingga tercampur. Masak dengan api sedang hingga ayam matang.
- Kemudian tuangkan saus inggris dan minyak zaitun. Aduk hingga tercampur merata.
- Masak hingga saus meresap sempurna dan ayam benar-benar matang. Angkat dan sajikan.
Kandungan Gizi
Ayam saus inggris sederhana ini memiliki kandungan gizi sebagai berikut:
- Karbohidrat: 16 gram
- Protein: 22 gram
- Lemak: 10 gram
- Kalori: 250 kalori
Manfaat Ayam Saus Inggris
Ayam saus inggris sederhana ini memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan yang penting, di antaranya:
- Meningkatkan daya tahan tubuh. Protein yang terkandung pada ayam dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga Anda lebih cepat pulih dari penyakit.
- Mencegah anemia. Zat besi yang terkandung pada ayam dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan produksi sel darah merah.
- Meningkatkan energi. Karbohidrat yang terkandung dalam ayam saus inggris ini dapat membantu meningkatkan energi dan menstabilkan kadar gula darah.
- Mencegah kanker. Tomat yang terkandung dalam ayam saus inggris ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker.
Tips Memasak
Untuk mendapatkan hasil masakan yang lebih enak dan lezat, berikut adalah beberapa tips memasak ayam saus inggris sederhana yang bisa Anda ikuti:
- Gunakan daging ayam yang segar dan berkualitas.
- Sajikan ayam saus inggris dengan nasi hangat atau roti.
- Selain saus inggris, Anda juga bisa menggunakan saus tomat atau saus barbeque.
- Buat ayam saus inggris dalam jumlah besar dan simpan dalam kulkas untuk makan siang atau malam hari.
- Anda juga bisa menggunakan selada, wortel, dan bawang putih sebagai pelengkapnya.
Kesimpulan
Ayam saus inggris sederhana adalah masakan yang mudah dan praktis yang bisa Anda buat di rumah. Selain enak dan lezat, masakan ini juga kaya akan gizi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dengan mematuhi tips yang telah disebutkan di atas, Anda pasti akan mendapatkan hasil masakan yang lezat dan nikmat.
